Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo.
As principais vantagens de fazer o uso de Whey Protein ao invés de outras fontes de proteínas, seriam elas:
- Maior valor biológico (VB 100), para se ter uma idéia, o valor biológico do frango está em 79, do peixe 83, carne vermelha 80, ovos de 88 á 100 e laticínios como o leite e queijo chegam a 80 o seu valor biológico, e que também seriam essas, outras fontes de proteínas indicas para consumo;
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- Outro fator importante da Whey Protein, é a alta concentração de Glutamina e BCAA, e com um relevante a mais, já que comparando grama a grama a Whey Protein com outras fontes de proteína, ela é a que fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de colesterol e gordura.
- Promove maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular).
- A Whey também possui ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de overtraining.
- E outro fator que é essencial na Whey Protein, é sua rápida absorção, e acho isso de fundamental importância para quem faz uso dessa proteína para hipertrofia na musculação. Pois logo após o treino, abrimos o que é chamada de “janela de oportunidades” onde o músculo está mais receptivo a nutrientes, proporcionando um alto grau de absorção de proteína, aminoácidos… Garantindo com isso um perfeito ambiente anabólico, já que ela por si só, já aumenta a síntese protéica, e imagine depois de um treino intenso.
E pra quem acha que a Whey Portein é usada apenas para dietas de ganhos musculares, engana-se, porque ela é indicada também para quem quer emagrecer, sem perder massa magra. Pois ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, saciando a fome mais rápida do que outras proteínas.
Para hipertrofia, sempre acho o mais indicado, tomar a Whey no pós-treino junto com a dextrose, já que o carboidrato ajuda no transporte de nutrientes para dentro das células, sejam as proteínas, creatina, BCAAs e glutamina. Graças ao pico de insulina causado pelo alto índice glicêmico desse carboidrato.
Qual O Melhor Whey Protein ?
Importadas
- Designer Whey (41 votos [3.37%])
- EAS 100% Whey Protein (22 votos [1.81%])
- Optimum 100% Whey Protein (640 votos [52.55%])
- Whey Protein Perfect (25 votos [2.05%])
- Zero Carb ISOPURE Perfect (29 votos [2.38%])
- VP2 Whey Protein Isolate (92 votos [7.55%])
- Complete Whey Protein - Cytosport (4 votos [0.33%])
- Ultra Whey Pro - Universal (70 votos [5.75%])
- Whey Protein Hilmar (38 votos [3.12%])
Nacionais
- Probiótica 100% Pure Whey Protein (422 votos [34.62%])
- Triple Whey Protein Nutrilatina Age (41 votos [3.36%])
- 100% Whey Protein - Bodygenics (17 votos [1.39%])
- ISO Protein Zerocarb - Body Size (32 votos [2.63%])
- 4 Whey Tech - Atlhetica Evolution (29 votos [2.38%])
- 3 Whey Protein- Probiótica (152 votos [12.47%])
- 5 Whey Protein (72 votos [5.91%])
- 100% Whey Protein- Body Action (47 votos [3.86%])
- Super Whey Complete Fuel (16 votos [1.31%])
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